no-img

مرجع دانلود برنامه و بازی تاپ اندروید
مطالب ویژه
اطلاعیه های سایت

adsads

مطالب

موضوع : رشته تربيت بدني
ZIP
حسابداری دولتی

حسابداری دولتی


. فرمت : WORD                                                  تعداد صفحه :31 مقدمه اکثر شهرهای آمریکا به روش های شورا ـ مدیر ( 3/48 % ) و شهردار ـ شورا (MC) (7/43 % ) دولت شهرداری اداره می شوند.در دو دهة اخیر حرکت از روش شهردار ـ شورا به سمت شورا ـ مدیر (C-M) بوده که به طور متوسط 63 شهر در یک سال از روش C-M استفاده می کرده اند. این امر نشان می دهد که روش C-M بر طبق [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۰۱ / شهریور / ۱۳۹۵   بازدید : 39   نویسنده : admin
ZIP
مقاله جوشکاری با قوس الکتریکی در پناه گاز محافظ

مقاله جوشکاری با قوس الکتریکی در پناه گاز محافظ


فهرست مطالب مقدمه ۳ اصول اساسی جوشکاری با قوس الکتریکی در پناه گاز محافظ ۴ انواع روشهای جوشکاری با گاز خنثی ۶ مرتب کردن یک کارگاه جوشکاری TIG 9 راه‌اندازی یک کارگاه جوشکاری TIG 12 ایجاد قوس ۱۴ طرز کار جوشکاری به روش GTAW ( TIG) 16 طرز کار جوشکاری به روش GTAW (TIG) 19 آماده سازی کار برای انجام جوشکاری ۲۱ نحوه انجام جوش MIG 22 اصول کار جوشکاری به روش GMAW (MIG) 26 روشهای مختلف جوشکاری MIG 28 روش اسپری یا [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 34   نویسنده : admin
ZIP
تحقیق نقش تغذيه در ورزشكاران

تحقیق نقش تغذيه در ورزشكاران


عنوان هاي كلي 1- ورزش و تغذيه 2- آب يك ضرورت 3- ورزش براي خوب زندگي كردن 4- انواع چربيها در تغذيه ورزشكاران 5- طبقه بندي ليبو پروتئين ها 6- اختلالات متابوليكي چربي ها 7- كمبود چربي ها در بدن   ورزش و تغذيه براي لذت بردن از ورزش بايد خود را براي اين كار آماده كرد. تغذيه براي اين آمادگي و شركت در مسابقه ها رل بسيار مهمي را به عهده دارد. يك غذاي متعادل: اين يك قاعدة طلائي است كه [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 25   نویسنده : admin
ZIP
پایان نامه ورزش و حرکت درمانی

پایان نامه ورزش و حرکت درمانی


فصل اول : تعاریف و دیدگاهها                                                    3             فصل دوم : انواع حرکت درمانی                                                  13      فصل سوم : دستگاه عصبی انسان و عملکردهای نادرست آن           24  فصل چهارم : عوامل روانی – اجتماعی و ناهنجاریهای حرکتی               45 فصل پنجم : روشهای حرکت درمانی                                           52   فصل ششم : شرایط استفاده از حمامهای ســــونا                        72   فصل اول تعاریف و دیدگاهها تصاویر و مدارکی در چین [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 28   نویسنده : admin
ZIP
كاربرد علم فيزيك در ورزش

كاربرد علم فيزيك در ورزش


كاربرد علم فيزيك و علوم وابسته علم مكانيك و مكانيك زيستي " بيومكانيك " در تكنيك و مهارتهاي ورزشي : حدودا از سال 1914 ميلادي اهميت استفاده از قوانين علم فيزيك و رشته هاي وابسته آن خصوصا علم مكانيك در فعاليتهاي روزمره و ورزشي مورد توجه قرار گرفت . خانم واتز " WATTS " در همین سال با بكار گيري  وسايل تحقيقاتي ساده ، اهميت درك و كاربرد صحيح اصول علم [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 27   نویسنده : admin
ZIP
كراتين

كراتين


كراتين چيست و چگونه كار مي‌كند؟ كرتين يك ماده طبيعي است كه در بدن يافت مي‌شود. بطور طبيعي به ازاي هر 160 پوند وزن يك شخص مي‌توان 120 گرم كرتين يافت. كرتين نقش بسيار مهمي در متابوليسم انرژي بدن دارد. كرتين يك ماده مقوي است كه بدون ما بطور طبيعي از آمينو اسيدها، لگسين، آرژنتين و متيونين مي‌سازد. عقيده كلي در پس به حساب آوردن كرتين به عنوان يك مكمل غذايي [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 30   نویسنده : admin
ZIP
كربوهيدراتها

كربوهيدراتها


حدود 60 الي 70 درصد رژيم غذايي ورزشكاران بايستي از طريق مصرف كربوهيدراتها تأمين شود. ورزشكاراني كه فعاليتهاي فوق استقامت انجام ميدهند ممكن است حتي گاهي به بيش از 70 درصد كربوهيدرات براي مدت زمان كوتاه احتياج پيدا كنند. (به ويژه در پي تمرينهاي طاقتفرسا). اين مسئله مورد توافق عام است كه در حين استراحت نيازهاي متابوليك بدن، با مصرف تركيبي از سه ماده غذايي اصلي، يعني كربوهيدرات، چربي و پروتئين [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 30   نویسنده : admin
ZIP
كاهش وزن به وسيله قرص هاي لاغري

كاهش وزن به وسيله قرص هاي لاغري


مسأله قرص هاي لاغري كه اكنون تبليغات زيادي براي ترويج آن صورت مي گيرد، سئوال بسياري از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقي است. مطمئناً شما هم در سايت هاي ديگر يا حتي در داروخانه ها، با اين قبيل داروها برخورد كرده ايد و اين سئوال برايتان مطرح شده كه آيا واقعاً داروهاي لاغري مؤثرند؟ درمورد اثرات اين داروها اخبار ضد و نقيض بسياري موجود است. سايت هاي تبليغاتي، از [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 23   نویسنده : admin
ZIP
کاراته

کاراته


گفته می‌شود کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است و یکیاز استادان اولیه و مبتکران این فن «بودید هاراما» می‌باشد که حدود ۵۲۵ سال قبل از میلاد مسیح می‌زیسته است. وی که ازپیشوایان مذهبی بود، پس از کسب علوم زمان خود، به منظورآموزش تعالیم مذهبی به دیگران، به تنهایی از هند راه افتاد و پس از راهپیمایی چندهزار کیلومتر و با پشت سرگذاشتنموانع طبیعی بسیار، به چین رسید و در [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 31   نویسنده : admin
ZIP
كشيدگي

كشيدگي


اسپرين يعني كشيدگي يا پارگي ليگامنت. اين پارگي ممكن است به صورت كامل، سطحي و يا جزئي باشد. صحبت درباره پارگي كامل يا شديد ليگامنت كه بسيار جدي است و معمولاً هم نياز به عمل جراحي مي‌باشد از بحث ما خارج است. خوشبختانه اكثر كشيدگي‌هاي ورزشي ناشي از پاره شدن سطحي ليگامنت مي‌باشد، كه بهبودي كامل آن در طول چند هفته ميسر است. در كشيدگي جزئي فقط چند تا از [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 26   نویسنده : admin
ZIP
کاراته

کاراته


  کاراته نوعی جنگیدن است اما بدون اسلحه و شامل تکنیک های مختلف دفاع کردن و ضربه زدن می باشد که توسط دست و پا صورت می گیرند. همچنین دارای سَبک های مختلفی با مشخصات مخصوص به خود است. بعضی از این سَبکها روی قدرت و بعضی دیگر روی سرعت تأکید دارند. تعدادی نیز فقط جنبه ورزشی و مسابقاتی دارند. درحالیکه بعضی از سَبکها با مسابقه دادن مخالف هستند و آنرا خطرناک [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 23   نویسنده : admin
ZIP
كاهش میزان پرخاشگری نوجوانان با ورزش

كاهش میزان پرخاشگری نوجوانان با ورزش


كودكان و نوجوانان از طریق بازی و فعالیت های بدنی، اطلاعات لازم را برای زندگی اجتماعی به دست می آورند و برای پذیرفتن مسئولیت در جامعه آماده می شوند. بازی و ورزش، میدان تمرین مناسبی برای ارزش گذاری و جهت گیری رغبت ها، هیجان ها و عواطف و گرایش های فطری نوجوانان ایجاد می كند و مفاهیمی چون نوع دوستی و تعاون، ایثار، فداكاری و گذشت را به او می [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 25   نویسنده : admin
ZIP
قوانين فوتسال

قوانين فوتسال


– قانون زمين فوتسال زمين بازي اندازه زمين بازي : طول = حداقل 25 متر و حداكثر 42 متر . عرض = حداقل 15 متر و حداكثر 25 متر . در مسابقات بين المللي برابر است با : طول = حداقل 38 متر و حداكثر 42 متر . عرض = حداقل 18 متر و حداكثر 25 متر . پهناي كليه خطوط 8 سانتيمتر است . اندازه دايره وسط زمين 3 متر مي باشد . فاصله نقطه پنالتي [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 26   نویسنده : admin
ZIP
مقاله سطح مربیگری

مقاله سطح مربیگری


مقدمه عصري كه هر لحظه اش در گرو تغييرات شگفت انگيز است، ارتباطات حرف اول را مي زند. تحقيقات نشان      مي دهد كه حدود هفتاد و پنج درصد از اوقات روزانه ما به نحوي در تماس و ارتباط با ديگران مي گذرد. به همين دليل كيفيت زندگي هر كسي بستگي به كيفيت ارتباطات او با ديگران د ارد. همه ما در محيط كار فرصت هاي يكساني داريم اما تنها كساني مسير [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 22   نویسنده : admin
ZIP
مقاله کارگاه مهارتهای عمومی مدیریت

مقاله کارگاه مهارتهای عمومی مدیریت


مقدمه جلسه یکی از مؤلفه های اصلی و مهم در کسب و کار است. اما برگزاری جلسه مستلزم صرف زمان و هزینه است. که صد البته هر دو بسیار ارزشمند هستند. بنابراین بهتر است فقط زمانی تشکیل جلسه بدهیم که ضرورت داشته باشد و باید همیشه جلسات مختصر و مفید باشند. جلسه چیست؟ یک جلسه کاری عبارت است از  گروههای عده ای از افراد که با هدف مشکلات یا اخذ تصمیمات کاری انجام [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 22   نویسنده : admin
ZIP
مقاله اهداف و اهميت اجتماعي ورزش

مقاله اهداف و اهميت اجتماعي ورزش


 فهرست فصل اول ـ  اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش…. ۱ اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز. ۱ اهداف تربیت بدنی در جامعة اسلامی… ۲ اهداف تربیت بدنی و ورزش…. ۳ ۱ـ هدفهای بهداشتی و تندرستی… ۳ ۲ـ هدفهای تربیتی و اخلاقی… ۴ ۳ـ هدفهای روانی و اجتماعی… ۵ ۴ـ هدفهای حرکتی و مهارتی… ۵ ‌مراحل فعالیتهای ورزشی… ۶ فصل دوم ـ رهبری انقلاب اسلامی و تربیت بدنی  و ورزش…. ۸ گفتاری چند از شهید آیت الله دکتر بهشتی : [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 20   نویسنده : admin
ZIP
قوانين و مقررات بازي تنيس

قوانين و مقررات بازي تنيس


1- زمين بازي انفرادي 2- اجزاء ثابت زمين 3- توپ تنيس 4- راكت تنيس 5- زننده سرويس و دريافت كنندة سرويس 6- انتخاب زمين و سرويس 7- سرويس 8- خطاي پا 9- اجراي ضربه سرويس 10- خطاي سرويس 11- سرويس دوم 12- زمان اجراي سرويس 13- قانون بجا 14- قانون بجا در سرويس 15- ترتيب اجراي سرويس 16- زمان تعويض زمين 17- توپ در گردش جهت دانلود محصول اینجا کلیک [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 19   نویسنده : admin
ZIP
کراتین

کراتین


كراتين چيست و چگونه كار مي‌كند؟ كرتين يك ماده طبيعي است كه در بدن يافت مي‌شود. بطور طبيعي به ازاي هر 160 پوند وزن يك شخص مي‌توان 120 گرم كرتين يافت. كرتين نقش بسيار مهمي در متابوليسم انرژي بدن دارد. كرتين يك ماده مقوي است كه بدون ما بطور طبيعي از آمينو اسيدها، لگسين، آرژنتين و متيونين مي‌سازد. عقيده كلي در پس به حساب آوردن كرتين به عنوان يك مكمل غذايي [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 22   نویسنده : admin
ZIP
قوانین فوتبال

قوانین فوتبال


فوتبال در اصل بازی ساده ای است و به همین دلیل بسیاری از فرهنگ ها بر این باورند که این ورزش را ایجاد کرده اند. فوتبال در اصل بازی ساده ای است و به همین دلیل بسیاری از فرهنگ ها بر این باورند که این ورزش را ایجاد کرده اند. بسیاری از بازی ها و مسابقاتی که به صورت تیمی انجام می شود، با توپ همراه است و در آن درگیری و [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 21   نویسنده : admin
ZIP
قوانين فوتسال

قوانين فوتسال


زمين بازي اندازه زمين بازي : طول = حداقل 25 متر و حداكثر 42 متر . عرض = حداقل 15 متر و حداكثر 25 متر . در مسابقات بين المللي برابر است با : طول = حداقل 38 متر و حداكثر 42 متر . عرض = حداقل 18 متر و حداكثر 25 متر . پهناي كليه خطوط 8 سانتيمتر است . اندازه دايره وسط زمين 3 متر مي باشد . فاصله نقطه پنالتي تا خط دروازه 6 متر مي [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 20   نویسنده : admin
ZIP
قوانين داوري هندبال

قوانين داوري هندبال


دو داور، با اختيارات مساوي، مسؤوليت برگزاري هر مسابقه را بر عهده دارند. اين داوران را يک نفر وقت نگهدار و يک نفر منشي، همراهي مي کنند.  (17:2) داوران رفتار و حرکات بازيکنان را از لحظه ورود به محل مسابقه تا زماني که آن را ترک مي کنند، تحت نظارت و کنترل قرار مي دهند. (17:3) داوران، مسؤوليت دارند قبل از شروع بازي، زمين بازي، دروازه ها و توپها را مورد بازرسي [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 14   نویسنده : admin
ZIP
قلب و ورزش

قلب و ورزش


در راس تمامى برنامه هاى بهداشتى يك اصل مهم وجود دارد و آن اصلاح شيوه زندگى است که جز باتغذيه مناسب، پرهيز از استرس، ترك سيگار و ورزش حاصل نمى شود. چنانچه این زندگی سالم با دستورهای  مذهبی ازجمله روزه  توام شود میزان تاثیر آن شگرف تر و بسی زیادتر خواهد بود. در ميان عوامل موثربر کیفیت زندگی سالم( جدای از عوامل مذهبی)  نقش ورزش از همه پررنگ تر است. شیوع روزافزون چاقی [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 9   نویسنده : admin
ZIP
قوانین تنیس

قوانین تنیس


  فهرست پيش گفتار  قانون 1 - زمين  قانون 2 - لوازم ثابت قانون 3 - توپ  قانون 4 - راكت  قانون 5 - امتياز در گيم  قانون 6 - امتياز در ست  قانون 7 - امتياز در مسابقه  قانون 8 - زننده توپ و گيرنده توپ  قانون 9 - انتخاب زمين و سرويس  قانون 10 - تغيير زمين  قانون 11 - توپ در بازي  قانون 12 - برخورد توپ با خط  قانون 13 - برخورد توپ با لوازم ثابت زمين  قانون 14 - ترتيب سرويس  قانون [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 14   نویسنده : admin
ZIP
قرکمن)ه گوردم(بازیهای تر

قرکمن)ه گوردم(بازیهای تر


طرز بازي به اين ترتيب است كه دو دسته ده يا بيست نفري تشكيل مي‌شوند؛ دسته اول براي پنهان شدن به نقطه‌اي مي‌روند، دسته دوم كه نقش يابنده را دارند، به همراهي نمايند دسته اول كه او را «اومان/خان‌جلو» مي‌گويند و دائم با صداي بلند موقعيت يابنده‌هاي را براي پنهان شده‌ها گزارش مي‌دهد، راه مي‌افتند. اين بازي‌ معمولاً در شب انجام مي‌گيرد. هنگامي كه يابنده‌گان آنان را يافتند، مي‌گويند «پرق» [...]

ادامه مطلب
تاریخ : ۳۱ / مرداد / ۱۳۹۵   بازدید : 12   نویسنده : admin